糖質制限3ヶ月で-12kg

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糖質制限!小腹がすいた時のおやつ編

time 2016/04/20

糖質制限!小腹がすいた時のおやつ編

糖質制限ダイエット中では、よく小腹が空きます。
もちろん、ほかのダイエット中でも、よくあること!

そんな時のおすすめ「おやつ」を紹介。

意外と100円均一やコンビニでも購入できますので、
どうしてもという時に購入してください。
常備&買いだめは、私の場合はNGでした・・・(汗)
あったら食べてしまうので、いくら食べても良いおやつでも食べ過ぎてしまいます。

今回は、100円均一のダイソーで見つけたもの。

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左から、「めざし」「あたりめ」「よっちゃいか酢漬け」です。
糖質の記載はありませんが、炭水化物を見ますと。

めざし:0.8g/100gあたり
あたりめ:1.7g/100gあたり
よっちゃいか酢漬け:0.7g/一袋(100gあたり:3.5g)

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あたりめは、「お酒のおつまみ編」でも紹介しました。
ここで紹介した、チーズやサラミもオススメです。
ちなみに「さきいか」は糖分があるのでNGです。

めざしや魚の乾物類もおすすめですが、カワハギなどでよくある味付きの物は注意してください。
調味料にたっぷり砂糖を使っているものもあるので、必ず成分は確認してください。

あと、「よっちゃいか」こちらも、OKなものとNGなものがあるので
酢漬けや加工物は要チェックです。

あとは、コンビニなどによく売っている「ゆでたまご」!
腹持ちもよく、満足感もあるので、おすすめです。

当然ですが、ポテトチップのようなお菓子類はNGです。

その他は下記で紹介しているので、合わせてどうぞ

チョコレート編はコチラ⇒

アイス編はこちら⇒

お酒のおつまみ編はこちら⇒

★ 総 評 ★
ゆっくり派
普 通
ガチ派

思ったよりも食べられるものがありますよね。
こうやって、コンビニや100均などで物色するのも結構楽しいですよ。
糖質offのおやつも最近では結構売っていますし、同じ系列のお店でも売っていたり売っていなかったりしますので
散歩がてら足を運んでみてください。

ファーストフード



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