糖質制限3ヶ月で-12kg

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寒天ゼリーはゼロカロリースイーツ

time 2016/04/21

寒天ゼリーはゼロカロリースイーツ

和菓子やお菓子にもよく使われる寒天ですが、
食物繊維や胃酸によりアガロオリゴ糖などに分解されて、便秘改善など良いことばかりの健康商品です。

寒天自体には、ほぼ味がないので、問題は、何を入れるかによって
糖質量が変わってきます。

そこで登場するのが、コンビニスイーツ「寒天ゼリー」!
セブン-イレブンやファミリーマートで良く見かけます。
最近ではスーパーでも売っていますね。

★寒天ゼリーのポイント
・低糖質
・0カロリーである
・人工甘味料を使用
・100円と安い

0カロリーのものは、人工甘味料を使用しているので糖質は2g程度で満足感が得られます。
コカ・コーラ0などと一緒です。

ただ、同じ0カロリーでも糖質が多いものもあります。
必ず成分表を確認してください。

量にもよりますが、5g以下ならまぁまぁだと思いますので、
あとは、1日の総量で調整してみてください。

味は、ぶどう・みかん・マスカット・りんご などがありますね。

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★ 総 評 ★
ゆっくり派
普 通
ガチ派

ライザップでも推奨しているので、間違いない寒天ゼリーです。小腹が空いた時や夜食に最適です。
上記では書きましたが、寒天ゼリーの0カロリーだからって糖質が低いとは限りませんので、
必ず成分表はチェックしましょう。
0カロリーなのに糖質15gとか普通にあるものも多いので。

ファーストフード



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