2016/04/27

ラーメンよりもパスタが我慢できないのは女性のほうが多いようです。
⇒ラーメンはこちら
では気になるパスタの糖質はどうでしょうか?
商品名 | カロリー | 炭水化物/g |
ミートソーススパゲッティ | 519 | 86 |
カルボナーラ | 740 | 74 |
ナポリタン | 497 | 73.5 |
ペペロンチーノ | 500 | 54 |
アラビアータ | 538 | 83 |
ボンゴレ | 527 | 75 |
一番少ないのはペペロンチーノですが、これでも2食分以上の糖質量でアウトです。
ラーメンと比べると代用品の少ないパスタですが、
全く無いわけではありません。
ふすま粉を使ったパスタです。
ふすま粉知りませんか?ブランとか聞いた事ないですか?
ふすま粉も小麦粉なんですが、全粒粉は丸ごと、ふすまは外側の皮だけを使ったものです。
違いはもちろん糖質の量です。
全粒粉は100gあたり57gの糖質量。
ふすま粉は100gあたり10gの糖質量。
もちろん調理の仕方によって変わりますが、3分の1~5分の1だと思ってください。
ローソンにもブランシリーズのパンが売っていますね。
その他にも
低糖工房 低糖質麺パスタ風 4袋 【糖質制限中・ダイエット中の方に!】
あとはラーメンと同じくこんにゃく麺もおすすめです。
調理が面倒な人は100円ローソンを探しましょう。
★ 総 評 ★ | |
ゆっくり派 | ◯ |
普 通 | △ |
ガチ派 | △ |
こんにゃく麺なら大丈夫ですが、ふすま粉などは食べ過ぎると糖質オーバーになってしまう危険性があります。
特にガチ派の方はなるべく気をつけたほうがよいでしょうね。