糖質制限3ヶ月で-12kg

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糖質制限中でもパスタが食べたい!

time 2016/03/24

糖質制限中でもパスタが食べたい!

ラーメンよりもパスタが我慢できないのは女性のほうが多いようです。
⇒ラーメンはこちら

では気になるパスタの糖質はどうでしょうか?

 商品名 カロリー 炭水化物/g
ミートソーススパゲッティ 519 86
カルボナーラ 740 74
ナポリタン 497 73.5
ペペロンチーノ 500 54
アラビアータ 538 83
ボンゴレ 527 75

一番少ないのはペペロンチーノですが、これでも2食分以上の糖質量でアウトです。

ラーメンと比べると代用品の少ないパスタですが、
全く無いわけではありません。


ふすまべーかりー 低糖質生パスタ スパゲッティ 5個セット

ふすま粉を使ったパスタです。
ふすま粉知りませんか?ブランとか聞いた事ないですか?

ふすま粉も小麦粉なんですが、全粒粉は丸ごと、ふすまは外側の皮だけを使ったものです。
違いはもちろん糖質の量です。
全粒粉は100gあたり57gの糖質量。
ふすま粉は100gあたり10gの糖質量。
もちろん調理の仕方によって変わりますが、3分の1~5分の1だと思ってください。

ローソンにもブランシリーズのパンが売っていますね。

その他にも
低糖工房 低糖質麺パスタ風 4袋 【糖質制限中・ダイエット中の方に!】

あとはラーメンと同じくこんにゃく麺もおすすめです。
調理が面倒な人は100円ローソンを探しましょう。
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★ 総 評 ★
ゆっくり派
普 通
ガチ派

こんにゃく麺なら大丈夫ですが、ふすま粉などは食べ過ぎると糖質オーバーになってしまう危険性があります。
特にガチ派の方はなるべく気をつけたほうがよいでしょうね。

ファーストフード



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