糖質制限3ヶ月で-12kg

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意外?春雨は糖質制限では危険!

time 2016/04/20

意外?春雨は糖質制限では危険!

ヘルシーなイメージのある春雨ですが、
実は、糖質制限ダイエットでは、危険食材となります。

ちなみに、
春雨って何からできているか知ってます?

私は知らなかったー

カロリー低くてヘルシーなイメージで、
こんにゃくみたいかな?ってくらいの知識。

というわけで調べてみると・・・
春雨は、芋や豆などの「でんぷん」でできています。
つまりは、炭水化物の塊みたいなもの!

春雨(はるさめ):糖質83g/100gあたり

ちなみにカロリーは、乾燥の状態だと350kcalもありますが、大抵は水やお湯で戻すので、100gあたり87g程度。
なので、量をを食べても低カロリーでヘルシーなのが春雨です。

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カロリー制限のダイエットには最適で、いろいろなメーカーから、春雨商品が出ている理由もうなずけます。

しかーーーーーし。
糖質制限ダイエットでは、この殆ど糖質っていう春雨はNG食材です。
本当に意外な食材が春雨です。
私も糖質制限をやる前までは、全く知りませんでした。
だって、春雨って甘くないし。
しらたき(白滝)と似ているので、同じように考えていました。

ちなみに、しらたき(白滝)は糖質はほぼ0です。
こんにゃくですから、食物繊維も豊富で、まるで別食材です。

★ 総 評 ★
ゆっくり派
普 通
ガチ派

意外なNG食材の春雨でしたが、サラダや、飲み屋のお通しにも良く出てきます。
もちろん少量なら大丈夫ですが、
なるべく糖質制限中には食べるのはやめましょう。

ファーストフード



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