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ハム・ソーセージは糖質はどうなの?

time 2016/04/13

ハム・ソーセージは糖質はどうなの?

糖質制限での肉はOK!
サラミもOKですよね?

では、
ハムやソーセージはどうでしょうか?

実は、ハムやソーセージは、意外と上級編です。
OKなものとNGなものが混在してます。

なぜなら、
ハムやソーセージを加工するときに、
何を使用するかによって変わってくるからです。

オススメは少ないのですが、
ハムでは下記のような「糖質0」とうたっているもの。

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日本ハム ヘルシーキッチン ZERO Plus ロースハム

ソーセージは基本はOKです。
一般的なソーセージは
【炭水化物】100gあたり⇒3g
ほど

食物繊維はほぼ「0」なので、糖質も同様だと思っていただければOKです。

ただし、必ず裏面の成分表は確認したほうが良いです。
書いてないものも多いですが・・・
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あと、「魚肉ソーセージ」はNGです。

魚肉ソーセージで、糖質が低いものもあるかもしれませんが、
大抵は・・・100gあたり⇒10g~20gあります。

★ 総 評 ★
ゆっくり派
普 通
ガチ派

まとめますと
ソーセージは基本OK、ハムも大抵は大丈夫ですが、
ものによるので、注意が必要です。
同じソーセージでも、「魚肉ソーセージ」はNGということだけ覚えておけば大丈夫かと思います。

あと、いろいろ見た結果ですが、値段の高いソーセージとかのほうが、添加物が少ないので
糖質も少ない傾向がありますね。
シャウエッセンがちょうど、【炭水化物】100gあたり⇒3gなので
基準にしていただくと良いかも?

ファーストフード



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