糖質制限じゃがいも・さつまいも・イモ類は？

白米・パン・麺類ときて
当然のようにNGなのが芋類です。

私は、主食がジャガイモでもいいくらい、
蒸しても、炒めても、煮ても、焼いても、潰しても大好きです。

でもダメなものはだめです。
どうしてダメかは、下記を御覧ください。

こんにゃくはオマケです。

もちろん、こんにゃくはOKな芋になります。
食物繊維も豊富です。

大きさにもよりますが、目安としては
さつまいも１個：２００ｇ～３００ｇ
ジャガイモ１個：８０ｇ～１５０ｇ
と思って計算してください。

ダメダメなのがおわかりでしょうか？
まあジャガイモ１個を１食とするならOKでしょうが、
やめておいたほうが無難です。

基本はイモ類は食べられない。
食べないほうが良いと思ってください。
ただ、ゆっくり派や普通の方でしたら
フライドポテト１個とか、少量ならそれほど影響はないと思います。

早く痩せたいなら食べない。
ストレス貯めずに痩せたいなら、一口食べる
といった感じでしょうかね。
ライザップとかでしたら怒られますよ。